小组疗法的好处

小组治疗

小组疗法是针对大学生面临的许多问题的最有效治疗方法之一。其中一些问题是：

• 感觉郁闷
• 感到焦虑
• 感觉不受支持或一个人
• 关系困难
• 缺乏信心和自我价值

小组疗法提供了一个安全的心理空间，您可以与在类似问题上挣扎的同龄人分享自己的想法，经历和情感。这也是您可以从别人带入小组的经验中学习和成长的出口

目标：

您的目标应受到个性化，以解决小组背景下的特定问题。目标的一些例子可能是：

• 更好地了解与他人的关系
• 更有效地管理压力
• 提高自我价值和信心

如果您需要帮助阐明您的目标或小组的任务，请与您的小组负责人交谈。

小组的好处

• 感觉自己并不孤单
• 他人的支持感
• 一个安全的地方，并讨论您的担忧
• 有机会在安全的地方尝试新的社交技能并寻求反馈
• 减少悲伤，焦虑和绝望的感觉
• 使您可以将问题视为视角

关于小组疗法的普通神话

我将不得不向小组透露我最深切的想法，感受和分泌

错误：您只能分享自己喜欢分享的感觉。虽然可能会鼓励您走出舒适区以更好地实现增长，但您是受到控制的人。您的某些想法或感受可能是如此的个人化，以至于自己保留它们会更好

我将被领导者和其他小组成员放在“热门座位”上

错误：其他人会想认识您，并可能会问问题。小组领导者不会攻击您，也不会攻击您的同龄人。反馈是以一种真实，尊重的方式给出的，使小组感到安全。建设性的反馈被视为您既可以赠送又可以接受的礼物。防止关键反馈。

团体咨询不如个人咨询

错误：已经证明团体疗法至少与个人咨询一样有效，并且出于某些担忧，更有效。您可能不想参加一个小组的某些原因（很难分组交谈，而不是其他人支持的感觉，与朋友，家人或浪漫伴侣的关系困难）可能是小组帮助您的确切原因。

当这么多人聚在一起时，它会太压倒了

错误：加入一个小组可能是压倒性的，但是许多成员报告说，听到其他人的声音类似的担忧是有帮助的，并且使他们感到不那么孤独。人民经历的具体差异可以使您能够对自己的困难有不同的看法。

小组负责人将是唯一帮助我解决问题的人

错误：小组负责人提供指导和结构以及安全感，使您和小组可以从事大部分工作。他们支持您和小组和挑战成员，以建立更深层次的关系，使您能够实现自己的目标。

我们提供的小组：

感觉更好的小组

学习一些独特的技能，以帮助应对生活挑战，并开始改善道路。这是为抑郁和焦虑而苦苦挣扎的人们的理想群体。

4会议
第1组：星期五，11A -12P（2/4-2/25）
第2组：Thur，2-3P（2/24-3/17）
第3组：星期三，2-3P（4/6-4/27）

焦虑管理小组

通过在温暖和支持的团体环境中改善自我保健，积极的情绪，幸福和韧性来学习有效的策略，以改善自我保健，积极的情绪，幸福和韧性，并学习应对焦虑策略。

5会议
第1组：星期三，1P -2P（1/26-2/23）
第2组：星期五，1-2P（2/11-3/11）
第3组：MON，1-2P（3/28-4/25）

使您的人际关系化

该小组为希望了解更多有关与同龄人，合作伙伴，同事，家庭成员，讲师，雇主等有效的社交互动的学生提供机会。成员将学会建立成功，有益和持久的关系。

第1组：星期一，3：00-4：30p（2/7-4/25）
第2组：星期二，2：30-4p（2/1-4/26）
第3组：Weds，3：30-5p（2/2-4/27）
第4组：LGBTQ+焦点：Thur，3-4：30p（3/3-4/28）

黑人学生支持小组（Blakron）

黑人/非洲裔美国学生的小组在PWI校园内分享他们的经验，以提供支持，联系和社区。

星期四3-4：30p（2/3-4/28）的每周会议

讨论我们的选择

探索围绕酒精和其他药物的态度，风险和决策。

星期一，2/28，1-3P
星期五，4/1，1-3p
星期五，4/29，10a -12p