酒类
大专学生常饮酒记住酒精可造成严重问题很重要学校性能和普通机能可能因过量饮酒而严重受损
人为什么喝酒
学生选择喝酒有多种原因人为趣味、放松或避免不想要的感觉而饮酒,如压力、焦虑、孤独或抑郁一些学生因同侪压力和适应社会环境而饮酒一些人用酒精避免家庭、学校或工作困难环境了解你为什么喝酒可能有助于你作出更好的决策
我怎么知道我是否有酗酒问题
一组问题帮助你发现饮酒问题
- 喝酒处理或逃避问题
- 醉酒时开车吗
- 饮酒是否对自身或他人造成意外或伤害
- 受酒精使用物理后果影响,如宿醉、疲劳、减肥等
- 受毒品或酒精影响时你上过学或工作吗?
- 依赖酒精消除身体或情感痛苦
- 饮用社会舒适感
- 喝酒时会犯法吗
- 与饮酒有关的金融问题
- 饮酒干扰学术/工作性能或关系
- 你有没有对喝酒感到内疚
- 曾受人斥斥喝酒吗
- 你有没有觉得你应该 削减你的酒量
- 你宁可一个人喝吗
- 喝酒时会过度情感化吗
- 曾因饮酒经历失忆或停电吗
- 喝酒时常喝醉吗?
- 需要多喝吗 才能产生同样效果
- 需要物质吗
- 生病或沉闷时不喝酒 过回正常
- 家庭有吸毒或酗酒或依赖史吗
上列项目中,如果某些项目应用到您身上,它可能表示问题存在是时候仔细检查一下你的饮酒行为中度使用往往提高容度,导致大量饮用以实现相同效果容忍度的增加发生在成瘾的初级阶段。
人不准备沉浸于酒精中,宾格饮酒或饮酒可造成重大后果酒精短期内似可减少负感知,但它是一种抑制剂,并实际上产生逆效果,一旦BUZZ损耗物质使用问题常伴有心理问题或失序问题,如抑郁症和焦虑症
查找问题像 :
- 学术性能下降
- 关系冲突
- 萧条
- 失去兴趣事物你喜欢
- 缺少生活正面事物的欢乐
- 问题入睡
- 性难解非性或性胁迫
- 异端行为和/或外观
- 法律问题
- 健康问题,如慢性感冒或感染
- 友友隔离
- 金融故障
很难承认你酗酒成问题 特别是如果你仍然爱喝酒问问你自己使用酒精的利弊何在 裁员或退出的利弊何在这些问题特别有用,以便确定您想为自己制定的目标,改变饮酒模式,以及您为实现这些目标而工作时可能面临的挑战。
酒精如何进流
酒精立即消化 通过内衬 胃和小肠进流有两个因素影响酒精注入你血液的速率酒加碳化 加压会加速酒精流反之,胃中的食物延缓酒精吸收肝脏通常处理约一盎司时过量酒精残留流,导致增加酒精含量(BAC),即使你戒酒后90%的酒精新陈代谢 其余10%排泄12盎司啤酒(5%量酒精)与1.5盎司酒(40%酒精)或5盎司酒(13%酒精)量相同
来源:普林斯顿大学健康服务
酒精对脑有何影响
酒精神经系统抑制剂因此它逐步关闭脑的各个部分
- 受酒精影响的大脑前部通常是前叶,这些区域控制判断力人变得禁止并做通常不会做的事 并可能后悔由于失去自控力,人们更有可能冲动
- 运动区受冲击时,可引起漏语、难行和下降协调
- 感知变换 损及判断深度或速度
- 听力视觉受到影响
- 断电发生时,你的大脑只关注一件事:保活归根结底,饮酒量充足后,脑界关键区受到影响,而脑圈对意识和心功能都有影响。昏倒和瘫痪可能发生,有时甚至因酒精中毒致死
来源:Masey大学卫生咨询服务
酒精会对我产生什么效果
酒精即时物理效果包括:肌肉控制失灵、反射失常、呕吐和无知性。”既然酒精直接流入流水中,过量使用酒精几乎会波及人体的每个系统长时使用可造成永久性脑损伤、增重和先天缺陷过量饮酒还可能造成严重事故、伤害和死亡
(资料来源:佩斯大学咨询中心)
问题饮用的长期物理后果有:
- 脑细胞受损
- 神经学问题包括机能受损、视觉退化和抓获
- 高血压增加中风和心脏病发作的风险
- 肝病、溃素、心脏病、心脏病发作和肝癌、口腔癌、喉癌和胃癌风险增加
- 变换肌肉骨
- 严重提取症状和/或幻觉
酒精可产生心理效果,不仅对酒者如此,对其他人也是如此酗酒可能导致家庭冲突和家庭破裂家庭成员和其他亲人常患心理症状,包括自卑、抑郁症、健康问题和关系问题或经历愤怒、羞耻和怨恨与酗酒者或与酗酒者生活在一起使一个人更有可能酗酒和其他上瘾
(资料来源:佩斯大学咨询中心)
降低风险方法
- 别喝过量预设限值
- 慢饮
- 避免烈酒和射击
- 搭建友情系统并待在一起
- 喝之前先吃顿饭
- 远离酒精饮料中的碳化加速提高BAC
- 替代非酒精饮料以减慢酒精消费并消除酒精脱水效果
- 不将酒精与药法或其它药法并用酒精效果乘以抑制中枢神经系统药类,如安眠药、抗芯片、抗抑郁药、抗焦虑药、抗焦虑药和止痛药
- 累都别喝将放大酒精效果
- 不混合饮料,不把酒丢弃视线或取陌生人的饮料
- 出院前先有清醒指定驱动程序
- 避免喝酒游戏快速导致缺陷
- 实践方式在社会环境更舒适而不使用酒精
- 识别更健康减少压力方法(即实践、默念等)
- 朋友知足后知知
- 不喝酒驱动
- 试饮比典型
- 实验拒绝饮料
- 限制出席社会事件
- 万一你选择不喝酒 坚持清晰选择
- 酒量过量别让人开
- 拨打911求帮助, 人饮酒无法觉醒或无响应(救命比担心其他可能后果更重要)
策略裁剪
一些人选择裁员而不是立即停最好先求医后停用,因为有些人有严重退位症状求医求医
发现下列策略对裁剪有用:
- 计划前处理困难状况或情感-你可能先需要避免某些状况
- 延迟优先使用和后各使用
- 识别支持你改变努力的朋友
- 切勿跟上他人-按自己的步调
- 请求朋友或家属支持
- 寻找别的东西来消除你的注意力想使用(即新兴趣)
- 判定你计划如何响应朋友提供 酒前你看到,像“不是今晚”、“不,但你继续”、“不,医生命令”或简单说“不,谢谢”
- 识别除饮酒以外的友人所共有的其他事物
- 提醒自己裁员的正面效果
- 实践松和减压技术
- 加入支持组
- 寻找咨询或某种专业帮助
怎样才能得到帮助
帮助很容易找到有许多不同类型的治疗方法帮助那些生活受酒精影响的人。严重成瘾者有解毒程序需要住院或治疗中心处理身体成瘾问题后,建议总是提供后续处理门诊治疗选项包括个人、家庭或夫妇理疗受酗酒之苦者及其家人或亲人(即匿名酗酒者组织、Al-Anon和Alateen组织)也可以使用支持组
(资料来源:佩斯大学咨询中心)
smucker学习中心访问或联系咨询预约或获取更多酒类处理信息
本地资源
韦恩学院免费向注册学生提供咨询服务
访问Smucker学习中心或调用330684-8960调度预约
韦恩州和福尔摩斯州咨询中心
Wooster定位器2285Benden驱动器330264-909
orville位置:345南克朗山道330683-5106
里特曼位置:北主街8号(330925-5466)
Crisis辅助24/7*
www.ccwhc.org
韦恩县天主教慈善
博尔大街521号 Wooster OH 44691
330262-7836
www.ccwayne.org
STEPS自由中心
高尔特自由中心
104spink街Wooster
330264-8498
www.libertycenterconnections.org
*通过Step*提供住宅处理选项
Anazao社区伙伴
330-264-9597或330-674-4608
药物滥用和心理健康治疗咨询面向所有年龄段、教育支持组
国家药酒查询热线-(800)821-4357
在线资源
酒精匿名-局部会议列表
www.meetings.intherooms.com
国家药物滥用研究所(NIDA):酒精
www.drugabuse.gov/drugs-abuse/alcohol
酒精评估测试
http://drugabuse.com/screening/alcohol-assessment-test/
干预他人
如果你担心朋友饮酒行为 并想和他们谈谈你的顾虑, 以下是一些建议
- 启动私密对话时, 你们俩都不受酒精影响
- 事先决定说些什么
- 非判断性倾听并用同情心响应朋友
- 尽量保持冷静并避免使用指控性陈述
- 具体讲讲你所关心的问题,例如“那天晚上你吐时我真的很担心”
- 准备拒绝不可推人或强人让你朋友知道你支持
- 与咨询师讨论自身关注问题对你可能有益
如何帮助醉汉友
朋友显示有严重缺陷或不确定是否需要医疗帮助时,最好先谨慎行事并拨打911if you don't believe有必要求医,
- 禁止你的朋友再喝酒
- 不假设他或她会没事或安全返回
- 找一个宁静的地方 人坐下放松
- 确定他或她保温高BAC可降低体温,即使人感到温暖
- 提供水
- 记住只有时间能令人起疑
- 切勿离朋友而去,即使他或她有意识继续观察酒精中毒迹象
- 如果你朋友想躺下 确保他侧躺 以防呕吐后置东西阻止他翻转
- 监控朋友的呼吸以确定它不异常浅或慢
- 不假设无意识者正在睡觉个人可能因酒精中毒
有三个基本症状表示酒精中毒
- 人不响应无法觉醒或异常苍白或稀疏皮肤
- 人显示慢或异常呼吸模式(每分钟不到8次或呼吸间至少10秒)。
- 个人呕吐期间或之后不醒
观察三种症状中的一种或多种立即拨打911继续想吵醒你朋友近距离监控呼吸并执行CPR连心肺复苏术都不懂 找人知道
来源:普林斯顿大学健康服务